Wer mit Husten, Schnupfen oder anderen Erkältungssymptomen in die Sauna geht, nimmt in Kauf, andere Saunabesucher mit seinen Erkältungsviren anzustecken. Daher gilt. 1 Ob Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen, kann man bei einer Erkältung trotzdem in die Sauna oder verschlimmert die Hitze die Beschwerden? 2 Zur symptomatischen Behandlung von gemeinsam auftretenden Beschwerden wie Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen und Reizhusten im Rahmen einer einfachen. 3 Atemwegserweiterung: Die Wärme und der Dampf in der Sauna können verstopfte Atemwege öffnen und helfen, den Schleim zu lösen und den Schnupfen zu lindern. Dies. 4 Das sagt Gesundheitsexperte Hans Jörg Neumann: „ Ein Saunabesuch kann das Immunsystem stimulieren. Das Schwitzen, also die Erhöhung unserer Kerntemperatur, gekoppelt mit der Abkühlung danach – das bringt unsere Abwehrkräfte in Schwung. Ein Saunabesuch kann dabei helfen, eine beginnende Erkältung im Keim zu ersticken.“. 5 Mit Fieber lieber nicht. Mit Erkältungskrankheiten ist nicht zu spaßen. Deswegen solltest du, sobald Fieber ausgebrochen ist, die Sauna meiden. Die trockene, heiße Luft wäre eine große Belastung für deinen ohnehin angeschlagenen Organismus. Vor allem der Wechsel zwischen Hitze und Kälte wäre gefährlich. 6 Gehe nur in die Sauna, wenn sich die Erkältung lediglich in leichtem Schnupfen oder Halskratzen äußert und noch nicht richtig ausgebrochen ist. Meide hohe Temperaturen und trockene Luft. Eine bessere Alternative zur finnischen Sauna sind die kühlere Bio-Sauna mit 45 bis 60 oder das Dampfbad mit gerade mal 50 Grad Celsius. 7 Die finnische Sauna ist die traditionellste und mit Abstand beliebteste Form der Sauna, aber längst nicht die einzige! Wenn man sich dazu entscheidet, bei einer Erkältung nicht auf den Saunabesuch verzichten zu wollen, dann sollte man sich definitiv nach einer alternativen Sauna, wie z.B. der Kräuter- oder Dampfsauna umsehen. 8 In die Sauna mit Schnupfen? In der finnischen Sauna ist es nicht ratsam, mit Schnupfen zu schwitzen. Die heiße Luft kann die Schleimhäute anschwellen lassen und den Schnupfen verstärken. Zudem kann es schwierig sein, in der Hitze richtig zu atmen. Es wäre besser, Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er braucht, um sich zu erholen. 9 Eine Sauna bei Erkältung bedeutet zusätzlichen Stress für unseren Körper, denn der Temperaturwechsel belastet das Herz-Kreislauf-System. Aus diesem Grund sollte man auch bei Vorerkrankungen, wie zum Beispiel Bluthochdruck, mit dem Saunieren aufpassen und im Vorfeld mit dem Arzt darüber sprechen. So kann eine Sauna bei Erkältung diese. sauna bei erkältung ohne fieber 10 Mit Schnupfen in die Sauna? Sofern der Schnupfen das Hauptymtom einer bestehenden Erkältung ist, wird vom Saunabesuch abgeraten. Anders bei Heuschnupfen bzw. 11 dampfsauna bei husten 12